Nettkurs i søvn og hormonell balanse

Lær hvordan kroppen din fungerer, og bruk det

Nettkurs i fysiologien bak søvn, døgnrytme og hormoner. Du lærer hvorfor kroppen din gjør som den gjør, og hva du faktisk kan endre.

Se søvnkurset Hvem står bak
  • Bachelor i fysiologiKroppens systemer, ikke løsrevne råd
  • Autorisert osteopatD.O. MNOF, underlagt helsepersonelloven
  • Ernæringsveileder og PTMat, bevegelse og timing i praksis
  • Undervisning, ikke behandlingIngen tilskudd, ingen kurer

Tilbake til det kroppen alltid har trengt

De fleste helseråd starter i feil ende. De gir deg en liste med tiltak uten å forklare hva som styrer dem. Back2Basic gjør det motsatte: du lærer biologien først, og da gir tiltakene seg selv.

  • Biologi før tiltak

    Du får vite hvorfor et grep virker, ikke bare at det virker. Da holder endringen.

  • Nøkternt og med kilder

    Tall og påstander skal kunne spores. Vi lover ikke mer enn faget dekker.

  • Ingenting å selge deg etterpå

    Ingen tilskudd, ingen produkter, ingen abonnement. Bare undervisningen.

Kvinne våken i sengen tidlig om morgenen

Live nettkurs, oppstart 6. oktober 2026

Søvnkurset

Fire kvelder om hvorfor du sover dårlig, og hva som faktisk skal til. Du lærer hvordan lys, døgnrytme, mat og hormoner styrer søvnen din, og du går fra første kveld med noe konkret å teste ut.

  1. 1 Hva søvn faktisk gjør med deg
  2. 2 Døgnrytmen, og hvorfor lys avgjør nesten alt
  3. 3 Hormonene som styrer natten din
  4. 4 Din egen plan
Oppstart
Tirsdag 6. oktober
Format
4 live kvelder på nett
Oppfølging
Chat i 4 uker
Pris
1 800 kr
Les mer og meld deg på
Lisa Løkås

Bak Back2Basic

Lisa Løkås

Osteopat med bachelor i fysiologi, og har i tillegg utdanning som ernæringsveileder og personlig trener. Selverklært helsenerd som har brukt store deler av fritiden på å dykke dypt ned i vår fysiologi, for å forstå hvordan man kan gjøre grep som gir mening for kroppen, og som varer.

Det er utgangspunktet for kursene. De aller fleste har hørt at søvn er viktig. Langt færre har fått forklart hva som faktisk styrer den, og hvilke av knappene de selv kan skru på.

Mer om Lisa

Kommer våren 2027

Kurs i hormonell balanse

Hormonene følger de samme rytmene som søvnen. Neste kurs tar for seg hvordan de henger sammen, hva som forstyrrer dem, og hva du selv styrer. Kurset er under utvikling, og du kan melde interesse nå.

Meld interesse

Aktuelt for deg som

  • kjenner at energien svinger gjennom måneden eller gjennom året
  • sover dårligere i perioder uten at hverdagen har endret seg
  • er i eller nærmer deg overgangsalderen og vil forstå hva som skjer
  • har lest mye om hormoner og vil ha helheten forklart av fagfolk

Kurset er undervisning, ikke behandling eller utredning. Mistenker du en hormonell sykdom, hører det hjemme hos fastlegen.

Fra bloggen

Korte gjennomganger av det kursene bygger på. Fri tilgang, ingen påmelding.

Alle innlegg

Neste kull starter 6. oktober

Fire kvelder, 1 800 kr, chat i fire uker og opptak av alt.

Se søvnkurset